Pequeñas rutinas de
ejercicios durante la jornada laboral pueden mejorar la calidad de vida de los
trabajadores afectando positivamente su rendimiento, el vínculo con sus
compañeros y con la organización a la que pertenecen.
Las Pausas Activas son
breves sesiones de ejercicios que se
realizan en el lugar de trabajo cada cierto número de horas dependiendo
del tipo de actividad, con el propósito
de evitar dolencias físicas en los
trabajadores y mejorar sus estados de ánimo.
Estas rutinas de no
más de diez minutos son grupales y están dirigidas por un especialista que ejercita ciertas zonas del cuerpo de acuerdo a la actividad
que los trabajadores realizan en la
organización.
Las ventajas de
realizar una pausa guiada en mitad de la jornada de trabajo son múltiples, ya
que no sólo influyen positivamente en la salud de los trabajadores, sino que
generan un mejor clima laboral que de
paso, afecta también la productividad de la
organización.
Las ventajas de la gimnasia laboral
El objetivo de las pausas
activas, es prevenir posibles enfermedades ligadas a la rutina diaria de
los trabajadores. Quienes realizan movimientos repetitivos o pasan mucho tiempo
en una misma posición, están expuestos a
sufrir dolencias en algunas zonas del cuerpo que pueden ser evitadas con pequeñas sesiones de gimnasia
laboral.
El tipo de ejercicio
dependerá de la actividad de la organización, pero generalmente están enfocados
en estiramientos y elongaciones coordinados con una correcta respiración. Así,
se logran relajar ciertas áreas musculares y se trabajan otras que durante la
jornada laboral se encuentran en descanso.
Las sesiones permiten
que los trabajadores prevengan accidentes y enfermedades profesionales,
disminuyendo a su vez la cantidad de licencias médicas y ausentismo laboral en
la organización.
Pero los beneficios no
sólo son físicos, ya que las Pausas Activas también son una buena forma de
energizar y motivar a los empleados disminuyendo sus niveles de estrés y
mejorando sus estados de ánimo y
disposición frente al trabajo, lo que se traduce en mayor productividad.
Además, como esta
actividad es grupal ayudará a fortalecer los vínculos entre los trabajadores y mejorar
sustancialmente el clima laboral beneficiando así a toda la organización.
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